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“La resiliencia es el arte de navegar en los torrentes, el arte de metamorfosear el dolor para darle sentido; la capacidad de ser feliz incluso cuando tienes heridas en el alma. Más que resistir, consiste en aprender a vivir”. Boris Cyrulnik
Estrés y Resiliencia
En la actualidad, el término estrés lo escuchamos en nuestro día a día y lo hemos experimentado y sabemos cómo se siente. Pero, el concepto es utilizado casualmente sin realmente comprender sus implicaciones clínicas, generando en ocasiones el encubrimiento de un problema, puesto que, se tiene el pensamiento que todo el mundo lo experimenta, por lo que, se deja de considerar como algo relevante muchas veces, cuando en realidad debería ser lo contrario. Este se caracteriza por ser una reacción fisiológica, emocional y conductual ante un estímulo que sobrepasa nuestros recursos. En sí, es un estado en el que el individuo sufre diferentes desordenes, que pueden empeorar con los estados de tensión continuas en el que el organismo contesta con una serie de trastornos fisiológicos y psicológicos, el cual puede ser generado por la situación económica, carga laboral, familiar, por los estudios, mala adaptación al entorno social entre otras situaciones, en donde por lo general, están asociados con cambios que requieren de la persona un sobreesfuerzo y por tanto ponen en peligro su bienestar personal. Sin embargo, hay dos procesos específicos por los cuales los seres humanos respondemos al estrés: el primero está centrado en las emociones en donde se busca, ya sea debilitar o fortalecer el impacto emocional de un evento y el segundo, que su eje es la resolución de problemas, en el cual inquiere cambiar ya sea el contexto o el ambiente.
Todos a lo largo de nuestra vida nos hemos cruzado con individuos quienes han afrontado complicaciones y situaciones difíciles como: la pérdida de un familiar, el diagnóstico de una condición médica que deteriora la calidad de vida entre otras situaciones que incluso pudieron ser estresantes, sin embargo, han sido capaces de aceptar la situación y de afrontar el problema. ¿Pero qué hace que una persona sea más resistente ante las adversidades que otra? Primero que todo, la resiliencia no está en “seres especiales” sino en seres humanos comunes y corrientes y en las variables naturales del entorno inmediato. La resiliencia es un factor protector que incita al individuo a hacer uso de sus recursos ante una posible valoración negativa producto del estrés. En pocas palabras, es la capacidad de resistir la adversidad y recuperarse de situaciones difíciles de la vida. En sí, ser resiliente, no quiere decir que el individuo no experimenta estrés o carece de problemas, sino que tiene la habilidad de ver más allá de sus adversidades, se adapta y encuentra su equilibrio emocional, asimismo, no significa que deban a travesarlo sin el apoyo de los de su entorno o que deben ser imperturbables. Los individuos resilientes no nacen se hacen, entonces ¿Qué acciones implementarías para estimular el desarrollo de tus capacidades de resiliencia?
Referencias
Moritsugu, J., Vera, E., Wong, F y Grover, K. (2019). Community Psychology.
Mendoza, R. (2020, 22 julio). Manual de resistencia, ¿o de resiliencia? Hoy. https://www.hoy.es/vivir/relaciones-humanas/manual-resistencia-resiliencia-20200410140515-ntrc.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
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